ホワイトデーのお返し｜予算の相場と相手別の選び方、職場で配るお菓子・本命へのお返し

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ホワイトデーのお返しの予算は、1,000円以上2,000円未満がいちばん多く（22.9%）、次いで2,000円以上3,000円未満（18.6%）です（Sasuke Financial Lab・2026年2月・男性350人の調査）。もらったチョコなども2,000円未満が半分ほどなので、もらった金額と同じくらいから少し上が目安です。お返しでもらったものはお菓子などの食品がもっとも多い結果でした（ナビット・2026年1月・1,000人の調査）。

このページでは、相手別の予算の目安、楽天市場でレビューの多いお返し、職場で配るときのコツ、本命・妻へのお返し、添えるメッセージまでをまとめました。2027年のホワイトデー（3月14日）は日曜日です。

ホワイトデーのお返しの予算｜調査の結果

出典：Sasuke Financial Lab「ホワイトデー意識調査」（2026年2月13〜16日・20代〜60代以上の男性350人・インターネット調査）。表は公表された主な数字だけを抜き出しています。

同じ調査では、60.3%の男性が、お返しを負担に感じたことが「ある」と答え、理由は「出費がかさむ」（27.1%）「準備の手間」（19.3%）「相手の好みがわからない」（18.9%）の順でした。バレンタインにチョコなどをくれた相手は、家族（配偶者・子どもなど）が36.1%、職場・仕事の関係者が20.1%でした（複数回答）。

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相手別｜ホワイトデーのお返しの選び方

• 職場（みんなから）：人数分の個包装のお菓子を。1人分で数百円ほどの詰め合わせが配りやすいです。
• 職場・友人（個人から）：もらった金額と同じくらいの、千円台〜2千円台のお菓子が目安です。
• 本命・妻：お菓子に、ハンドクリームや入浴剤などの小さな贈り物を添えたり、2人で食事に出かけたり。記念に残る贈り物を選ぶ人もいます。
• 子ども（娘など）：好きなお菓子と、手紙を添えて。

ホワイトデーのお返し｜楽天市場でレビューの多いもの

楽天市場で「ホワイトデー お返し」をレビューの多い順に見ると、上位98件のうちお菓子が86件と、ほとんどをお菓子が占めていました（2026年11月時点・ホワイトデーの時期の前の集計）。ハンドクリームや入浴剤などの美容系は3件でした。価格帯は、レビューの多い品を目安にしています。

焼き菓子の詰め合わせ｜価格帯：1千〜3千円

職場で配るなら、日持ちして分けやすい焼き菓子の詰め合わせが便利です。

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チョコレート・抹茶のお菓子｜価格帯：2千〜3千円

個人へのお返しなら、少し上質なお菓子を。甘さ控えめの抹茶のお菓子は、年代を問わず選びやすいです。

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雅正庵 静岡抹茶バームクーヘン CHIYOの和しっとりした抹茶のバームクーヘン ・ レビュー5,528件楽天市場で見る

クッキー缶｜価格帯：2千〜3千円

見た目がかわいいクッキー缶は、食べ終わったあとに小物入れとしても使えます。

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お菓子に添えるなら｜入浴剤・ハンドクリーム

本命や妻へのお返しなら、お菓子に小さな美容グッズを添えると「選んでくれた」気持ちが伝わります。

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本命・妻へ｜形に残るお返し

お菓子のお返しは食べたらなくなります。付き合って長い相手や妻には、2人の写真から描く似顔絵もあります。付き合った日や結婚記念日、「いつもありがとう」の言葉を入れると、毎年の記念日に見返せます。

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職場でホワイトデーのお返しを配るときのコツ

• みんなからもらったら、みんなへ：連名でもらったときは、一人ひとりに配れる個包装のお菓子を。
• 日持ちするものを：休みの人がいても渡せるよう、焼き菓子など日持ちするものが安心です。
• 当日が休みなら前後で：2027年は3月14日が日曜日なので、前の金曜日（12日）か、次の月曜日（15日）に渡しましょう。

添えるメッセージの例文

• （職場へ）バレンタインはありがとうございました。ささやかですが、皆さんで召し上がってください。
• （本命・妻へ）チョコ、とてもおいしかったよ。いつもありがとう。これからもよろしくね。
• （娘へ）バレンタインありがとう。お父さんからのお返しです。

バレンタインの贈り方は彼氏へのバレンタインプレゼントで紹介しています。

ホワイトデーのお返しでよくある質問

ホワイトデーのお返しの予算はいくら？

男性350人の調査では、お返しの予算は1,000円以上2,000円未満がもっとも多く（22.9%）、次いで2,000円以上3,000円未満（18.6%）でした（Sasuke Financial Lab・2026年2月）。

ホワイトデーのお返しは何がいい？

もらえたらうれしいスイーツは、1位チョコレート、2位ケーキ、3位クッキーでした（ナビット・2026年1月・1,000人の調査）。楽天市場のレビュー件数上位98件でも、86件がお菓子でした。

職場へのお返しはどうする？

みんなからもらったときは、人数分の個包装のお菓子を配ります。休みの人がいても渡せるよう、日持ちする焼き菓子が安心です。

2027年のホワイトデーは何曜日？

2027年3月14日は日曜日です。職場へのお返しは、前の金曜日（12日）か次の月曜日（15日）に渡しましょう。